Znáte svou hodnotu a umíte ji vyjádřit svému okolí?
Každý z vás, ať si to uvědomujete, nebo ne, vyznáváte nějaké životní hodnoty. Jde o životní oblasti, které jsou pro váš život důležité. Každý z vás máte také podvědomě nastaven žebříček těchto hodnot. Pokud znáte své nejdůležitější životní hodnoty a žijete podle nich, pak znáte svou hodnotu a umíte ji i vyjádřit svému okolí. Pojďme se podívat, jak na to.
Když neznáte svou hodnotu, vzniká velký vnitřní rozpor
Velký vnitřní rozpor vzniká, když podvědomě vyznáváte určité hodnoty, ale nežijete podle nich. V takovém případě nejspíše žijete podle hodnot někoho jiného nebo i podle hodnot celé společnosti. Může jít o to, že žijete podle hodnot vašich rodičů, partnera, dětí, šéfa v práci, korporace, školního systému apod.
Hodnoty těchto lidí se mohly do vašeho života vštěpovat spousty let. Ačkoli jste se s nimi nikdy neztotožnili, nevědomě jste je přijali za své. Nebo se také může dít to, že se z nějakého důvodu bojíte žít podle hodnot, které jsou pro vás důležité. I na to má samozřejmě vliv vaše okolí.
Možná mi dáte za pravdu, že v takovém případě nemůžete být sami sebou, protože jste potlačili hodnoty své a přijali hodnoty druhých.
Když žijete podle hodnot někoho druhého, logicky nemůžete prožívat svůj život, jako „plno-hodnotný“.
Dále je více než jasné, že když nežijete svůj život plnohodnotně, nemůžete si uvědomovat hodnotu svou. V takových případech totiž máte ve svém životě dilemata. Děláte něco, co dělat nechcete, jste v situacích, ve kterých být nechcete apod. Sami sebe podceňujete (podhodnocujete) a chováte se tak, abyste se zalíbili všem. Důvod je jediný: Neznáte své hodnoty a tím ani hodnotu svou.
Co z toho vyplývá?
Abyste si mohli uvědomit svou hodnotu, je třeba, abyste věděli, které životní hodnoty jsou pro váš život důležité, stanovili jim žebříček a také podle nich žili.
Jak to udělat?
Existuje nástroj, který používám při koučování svých klientů. Vztah k sobě samému se odráží jako v zrcadle ve vztazích kolem vás. Zkuste si sepsat všechny hodnoty, které jsou pro vás důležité ve vašem partnerském vztahu. (Mějte na mysli, že každý vyznáváme jiné hodnoty.)
Například:
- Láska,
- důvěra,
- komunikace,
- tolerance,
- zodpovědnost.
Sepište si hodnoty, které jsou ve vašem životě důležité. Nezůstávejte u pěti položek, ale napište si všechny hodnoty, které jsou pro váš vztah důležité.
Pak je seřaďte podle důležitosti (vytvořte si žebříček hodnot) a vyberte prvních pět. Tyto hodnoty jsou ve vašem životě nejdůležitější, co se týká vztahů, ale uvědomte si, že jde především o vztah k vám samým.
Jak jste tedy na tom s těmito hodnotami vůči sobě? Označte je na pocitové škále body 0–10.
| Hodnota | Body |
|---|---|
| Sebeláska. | 0–10 |
| Sebedůvěra. | 0–10 |
| Jak dokážete komunikovat sami se sebou? | 0–10 |
| Jak dokážete tolerovat své nedostatky? | 0–10 |
| Jste 100% zodpovědní za svůj život? | 0–10 |
Ohodnocením pomocí pocitové škály si můžete uvědomit, do jaké míry žijete životními hodnotami, které jsou ve vašem životě nejdůležitější. Když se vám podaří žít ve všech pěti nejdůležitějších životních hodnotách na pocitové škále v rozmezí 7–10 bodů, můžete o sobě říci, že znáte své nejdůležitější životní hodnoty, a tak znáte i hodnotu svou, kterou také budete vyjadřovat ve svém okolí.
Škála 0–10 vám může pomoci odhalit, na kterých hodnotách je třeba zapracovat, abyste mohli žít plnohodnotný život, a to hlavně v případech, kdy se na této škále nacházíte v rozmezí pouze 0–6 bodů.