Čeština
Dej si každé ráno ledovou sprchu!
04.10. - 11.10.2020
Tadáá, prohlížíš si další úspěšně dokončenou výzvu. Mrkni se kdo všechno se zapojil.
Začni každé ráno ledovou sprchou. Připiš si bod za každý den, kdy výzvu splníš.
Studená sprcha sice vůbec nezapadá do našeho komfortu, ale až ti řekneme, kolik benefitů přináší, pak se určitě přidáš i ty! Studená sprcha se doporučuje i po sportovní aktivitě, kdy se ti krásně uvolní svaly. Zkrátka budeš se cítit, jak znovuzrozen/á! Zlepší tvou náladu, zvýší odolnost vůči stresu a posílí tvou imunitu.
CO TI PŘINESE TATO VÝZVA?
- Překonáš sám sebe.
- Posílíš svou imunitu, lymfatický systém.
- Dobiješ se energií.
- Dostaneš se do psychické pohody.
- Zlepší se ti krevní oběh.
- Podpoříš tím hubnutí a zrychlení metabolismu.
- Prohlubuješ dýchání a reguluješ tělesnou teplotu.
- Zlepší se ti pleť a kvalita vlasů.
Na začátku, než si zvykneš, to asi nebude nic příjemného, ale uvidíš, že každým dnem se to zlepší a třeba se to stane tvou každodenní rutinou!
Další benefity studené sprchy najdeš v tomto článku.
Napiš nám, jak jsi to zvládal/a! Budeme se těšit na tvé komentáře!