Alegría de la vida, ¿qué significa para ti?
“Sobre todo, aprende a ser feliz. La verdadera alegría es lo más importante en la vida. ”(Séneca)
La felicidad está muy relacionada con la vida
Todos queremos ser felices en nuestras vidas, y si bien la felicidad significa algo diferente para cada uno de nosotros, la clave de la felicidad es permitirnos hacer cosas que nos hagan felices. Simplemente sigue: deja que hagas lo que te trae alegría, y serás feliz. Y sí, por mi experiencia puedo decir que es verdad.
“Cuando tenía cinco años, mi madre me dijo que la felicidad era la clave de la vida. Cuando fuí a la escuela, me preguntaron quién quiero ser cuando sea grande. Yo escribí "feliz". Me dijeron que no entendía la pregunta. Les dije que no entendían la vida. ”
John Lennon
Podemos adivinar fácilmente a partir de esta cita, si somos felices, viviremos nuestra vida y no solo sobreviviremos. Entonces, si descubrimos qué actividades nos hacen felices y nos dedicaremos a ellas, seremos felices y, por lo tanto, viviremos a toda velocidad. ¿No es fácil? Estoy convencido de que la vida es simple, que la vida es un juego. ¿Y tú que piensas? ¿Piensas lo mismo, también? La mayoría de las personas se mueven entre actividades que los hacen felices y entre aquellas que tienen que hacer.
Tengo una guía para que te ayude a identificar las actividades que realizas y las que deseas hacer:
- El primer paso es crear un inventario de las actividades que realizas diariamente, en la vida laboral y personal. Incluye también actividades que aún no realizas, pero te gustaría incluirlas en tu día normal (por ejemplo, hacer ejercicio dos veces por semana).
- En segundo lugar, divide las actividades escritas en la siguiente tabla (puedes copiarla en un papel), dependiendo de cuánto placer le aporte la actividad y de lo bueno que seas para ellas.
- Haz una evaluación.
Zona de la felicidad: te recarga de energía. Son actividades en las que eres bueno y al mismo tiempo te brindan alegría. Es genial tener tantas actividades que haces normalmente, porque te brindan la mayor alegría y satisfacción.
Zona de tutoría: Aquí coloca las actividades que haces bien, pero no te traen felicidad. Puedes seguir adelante y aprender algo nuevo que podrías poner en la Zona de felicidad. Es apropiado mover las actividades, el llamado delegarlas a otra persona.
Zona de aprendizaje: son actividades que empiezas a hacer. Estás satisfecho con ellas, pero aún no eres bueno para ellas. Aquí hay una oportunidad para el crecimiento profesional y personal. Estás motivado, pero aún te faltan habilidades y, por lo tanto, es hora de aprenderlas. Por ejemplo, encuentra un curso adecuado, lee un libro temático, encuentra información en línea o incluso encontrará un mentor.
Zona de dolor: escribe actividades que agoten tu energía. Aquí es lo mejor si no tienes ningúna actividad o la menor cantidad posible. Hay varias maneras de eliminar tales actividades de esta zona. Lo primero es dejar de hacer la actividad si es posible. Sin embargo, no siempre es posible. Hay otras opciones para comenzar a hacer bien la actividad o para disfrutarla. Pero, ¿cómo puedo hacerlo para hacer bien el trabajo? La respuesta es moverla a la Zona de aprendizaje. Gracias a esto, aprenderás a hacer bien la actividad y eventualmente te entretendrá. Además, ¿has notado que si está haciendo algo bien, por lo general disfrutas de la actividad y viceversa?
Ve esta tabla regularmente para ver si te estás acercando a tu meta y apunta tantas actividades como sea posible en tu Zona de felicidad y las menos posibles en la Zona de dolor.
Hay otras formas de experimentar la alegría y la felicidad en la vida. Para obtener los mejores resultados, une todos los caminos.
Once formas de manifestar felicidad y alegría en tu vida:
- Presta atención a las actividades que te apoyan a ti y tu visión.
- Deja de azotarte internamente y bajar tu autoestima.
- Deja ir la necesidad de tener una respuesta a todo.
- Renuncia al control de quién, cómo, qué, cuándo, dónde.
- Renuncia a las limitaciones que te has dado.
- Ignora las circunstancias actuales que son desagradables para ti.
- Cree en ti mismo.
- Sepa que tu camino y tu objetivo son claros.
- Deshazte de la culpa, de la vergüenza y del dolor.
- Hoy es un nuevo día.
- Vive por ti mismo. Se Auténtico. Mantén en tu vida con personas que realmente te amen, motiven, alienten e inspiren. Deshazte de las sanguijuelas y los oponentes que te falten el respeto o te ataquen.
Y decidí por la alegría y la felicidad. ¿Qué eliges tú?
En la herramienta Actividad o Hábitos, puedes dividir todo en actividades / hábitos diarios, semanales, mensuales o anuales.